Etukyykky -kuvasarja myös pdf-tiedostona.
- Lähtöasento
- jalat lantion leveydellä
- selän neutraali asento havaittavissa
- kyynärpäät ylhäällä, ylävartalon asento ryhdikäs
- syväkyykyssä jalat hiukan auki kierrossa
- Ala-asento
- selän neutraali asento säilyy
- kyynärpäät säilyvät ylhäällä, ylävartalon asento ryhdikäs
- jalat auki kierrossa ja polvet varpaiden kanssa samassa linjassa
- sivulta katsoen tangon linja jalkaterän kanssa samassa linjassa
- Liikeradan puoliväli
- tarvitaan todella hyvää keskivartalon hallintaa sekä huomiointia alaraajojen oikeaan linjaukseen (suoliluun kärki – polvi – 2. varvas)
- sivulta katsoen tangon linja jalkaterän kanssa samassa linjassa
- kyynärpäät säilyvät ylhäällä koko liikkeen ajan
- Loppuasento
- kyynärpäät ylhäällä, ylävartalon asento ryhdikäs
- selän neutraaliasento havaittavissa
Etukyykyn kokonaissuoritus
