X
/
Siirry sisältöön
☰
Lajivoima
Tankotekniikat
Johdanto
Etukyykky
Takakyykky
Tempaus
Saksityöntö
Tasajalkatyöntö
Harjoitus-
kokonaisuudet
Yhdistelmäharjoitteet
Johdanto
Harjoitus-
kokonaisuudet
Suunnittelu
Voiman osa-alueet
Malli-
harjoituksia
Videohakemisto
Kehonhallinta
Johdanto
Liikehallintatestit
Perusasento
Seisominen yhdellä jalalla
Lannesaranan liike
Kyykky
Makuuasennot
Punnerrusasennot
Täysistunta
Pariharjoitteet
Liikkuminen
Johdanto
Käveleminen
Juoksu ja kahdeksikkojuoksu
Hyppääminen
Heittäminen
Harjoitus-
kokonaisuus
Liikkuvuus
Johdanto
Valakyykkytesti
Valmistavat harjoitukset
Huoltavat harjoitukset
Vammojen ennaltaehkäisy
Voimakeskus
Johdanto
Anatominen rakenne
Harjoitus-
kokonaisuudet
Nostaminen
Johdanto
Nostamisen perusteet
Opettaminen
Harjoitus-
kokonaisuudet
Etusivu
Juoksu ja kahdeksikkojuoksu
Juokseminen ja kahdeksikkojuoksu
Juokseminen
Kahdeksikkojuoksu
