Kirjoittanut: Kati Pasanen, FT, TtM, ft, tutkimus- ja kehittämispäällikkö ja Mari Leppänen, TtM, sh, tutkija, UKK-instituutti.

Valmentajalla on ratkaiseva rooli urheiluvammojen ehkäisyssä etenkin nuorten urheilijoiden kohdalla.

Tavoitteena on, että valmentaja osaa

• arvioida urheilijan liikehallintaa ja suoritustekniikkaa
• tunnistaa puutteellisen liikehallinnan vuoksi vammariskissä olevat urheilijat
• ohjata liiketaitojen ja liikehallinnan parantamiseen ja vammariskin pienentämineen tähtääviä harjoitteita.

 

Alaraajan linjaustesti: Pudotushyppy

 

Alaraajan linjaustesti: Yhden jalan kyykky

 

Testien lisäksi, liikehallintaa tulee seurata ja arvioida jokapäiväisessä harjoittelussa.

Tarkkaile liikesuoritusten aikana etenkin

• alaraajan linjauksia (lonkka – polvi – jalkaterä)
• lantion ja selän asennonhallintaa.

 

Lisää tietoa: www.terveurheilija.fi